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24 mar. 2015

Si alguna vez has notado una sensación de quemazón o ardor en la parte superior del estómago, que puede llegar a causarte molestias en la garganta e incluso mal sabor de boca, has tenido acidez de estómago.

La culpa de la acidez de estómago se la podríamos dar al mal funcionamiento de la válvula que encontramos al final del esófago. Ésta válvula se encarga de impedir que los ácidos que hay en el estómago para digerir los alimentos circulen en dirección contraria. Cuando esta válvula falla, y queda entreabierta, el ácido sube y se crea el reflujo que genera la sensación de ardor o quemazón.


Si la sensación de acidez se presenta frecuentemente deberías acudir al médico. Si, por el contrario, se presenta sólo de vez en cuando, aquí tienes 5 consejos que te serán de utilidad:                                                      

1. Presta atención a tu dieta

La mejor solución es una buena alimentación.
- Evita comidas copiosas, come 5 veces al día, mejor que una comida abundante
- Evita las grasas, los fritos, los picantes y las especias
- Evita el alcohol, el café, las bebidas azucaradas, los zumos de cítricos... 
- Evita las comidas o bebidas muy calientes

2. Tómatelo con calma

El estrés y las prisas no son buenas consejeras. Tómate tu tiempo para comer, mastica bien la comida. De esta manera ayudas al estómago a trabajar un poco menos

3. Ojo con la siesta

Intenta dejar pasar un rato hasta tumbarte en el sofá, recoge la cocina o realiza alguna actividad tranquila durante los minutos siguientes a terminar de comer y favorecerás la digestion

4. Suéltate el cinturón

Evita ropa o cinturones demasiado apretados, o suéltalos un poco después de comer.

5. Y los consejos de siempre: deja de fumar y pierde peso

Por un lado, el tabaco (además de ser malísimo para los pulmones) debilita la válvula de la que hablábamos antes, favoreciendo la acidez de estómago. Y por otro lado, si existe sobrepeso, se acumula grasa en la zona abdominal ejerciendo más presión sobre el estómago y facilitando el paso de ácido hacia el esófago.


Como ves, son 5 cosas fáciles de cumplir, antes de recurrir a los antiácidos... No obstante, como hemos dicho antes, si la sensación de acidez se repite frecuentemente, deberías acudir al médico para que te dé una solución.

Y tú, ¡tienes alguna otra cosa que te funcione contra la acidez de estómago?

10 mar. 2015

 
Si alguna vez has estado a dieta o, incluso, si te has fijado en los menús diarios que nos proponen los expertos en nutrición, habrás visto que casi siempre indican la fruta que debemos tomar como 'una pieza de fruta'.

Pero, ¿sabemos cuánta fruta es eso? ¿Sabemos a qué equivale una ración?

En ocasiones es simple, ya que una pieza equivale a una manzana, una pera, un plátano... Pero qué pasa, por ejemplo, con las cerezas? ¿cuántas entran en una ración?

Te dejamos, a continuación, una sencilla tabla que seguro que te ayudará en tu elección de las raciones...


Alimento
Medida casera
Peso neto (gramos)
Albaricoque
3 unidades medianas
180
Arándanos
1 plato pequeño postre
120
Cerezas
18 unidades
120
Ciruelas
2 ciruelas medianas
120
Dátil seco
2 unidades medianas
20
Fresa/fresón
8 unidades medianas
250
Granada
1 unidad pequeña
120
Higo seco
2 unidades medianas
30
Kiwi
1 unidad pequeña
80
Mandarina
2 unidades pequeñas/ 1 grande
120
Mango pelado troceado
1 plato pequeño (plato Postre)
120
Manzana
1 unidad mediana
160
Melocotón
1 unidad pequeña
130
Melocotón en almíbar
2 mitades
120
Melón
1 rodaja mediana
250
Naranja
1 unidad mediana sin piel
200
Papaya pelada y troceada
1 plato grande (plato postre)
200
Nectarina
1 unidad pequeña
150
Nísperos
5 unidades medianas
200
Pasas secas
16 unidades ó 2 puñados
20
Pera
1 unidad mediana
150
Peras en almíbar
1 unidad pequeña
120
Piña en almíbar
2 rodajas finas
120
Piña sin piel
1 rodaja mediana
120
Plátano
1 unidad mediana
80
Pomelo
1 unidad mediana
250
Sandía
1 rodaja mediana
250
Uvas blancas
1 ramillete pequeño ó 12 uds medianas
120
Uvas negras
1 ramillete pequeño ó 12 uds medianas
120
Membrillo
1 unidad mediana
250
Moras
1 plato postre
250
Higos
3 unidades pequeñas
120
Grosella negra
1 plato postre
200
Grosella roja
1 plato postre
250
Frambuesa
8 unidades grandes
200


Esperamos que la información te haya resultado útil y aprovechamos para recordarte que, para mantener una dieta sana y equilibrada, debemos consumir 5 raciones al día de frutas y hortalizas. Y tú, ¿llegas a las 5 raciones al día?

5 mar. 2015



Si hay algo que nos preocupa bastante es el envejecimiento cutáneo. Con el paso del tiempo, la piel va perdiendo su capacidad para regenerarse yesto provoca una pérdida del colágeno propio y del agua de los tejido. Esto da como resultado una pérdida de firmeza, deshidratación y desvitalización de la piel.

Hay un montón de factores que influyen sobre este proceso y pueden acelerarlo, como son nuestra alimentación, el estrés, las condiciones ambientales, el tabaco...

La forma que tenemos de luchar contra el envejecimiento cutáneo, a nivel cosmético, es mediante productos que nos permitan mantener activa la regeneración celular, una correcta hidratación y nutrición dérmica y una eficaz protección dermocutánea.

De este modo, los laboratorios de Vital Plus Active se han centrado en estudiar las distintas fases del envejecimiento cutáneo y han lanzado 3 productos que se adaptan perfectamente a cada situación: Vital Plus JAL, Vital Plus GLY y Vital Plus COL


Vital-Skin-Care

- Vital Plus JAL

Es un sérum concentrado de ácido hialurónico y células estaminales vegetales activas de alta penetrabilidad cutánea, que restablece la correcta hidratación deteniendo así el proceso de evaporación del agua de los tejidos cutáneos. Además esta unión de componentes favorece la producción fisiológica del colágeno, devolviendo a la piel la elasticidad y la firmeza, y reduciendo visiblemente las arrugas cutáneas. Está indicado para pieles normales, mixtas y deshidratadas

- Vital Plus GLY

Éste es un sérum concentrado de ácido glicólico y células estaminales vegetales activas de alta penetrabilidad cutánea, ideal para pieles con impurezas, mixtas y maduras, que favorece la renovación celular gracias al suave efecto peeling que realiza el ácido glicólico. Este AHA también estimula la síntesis del colágeno y de la elastina, aumentando el grado de hidratación cutánea. El resultado es una piel hidratada, con una capa córnea más fina y con una atenuación de las arrugas.

- Vital Plus COL

 El tercer sérum de la gama es un sérum concentrado a base de colágeno marino y células estaminales vegetales activas de alta penetrabilidad cutánea,indicado para pieles delicadas y sensibles. El colágeno es la proteína encargada de fortalecer y aportar elasticidad al tejido cutáneo. Si se produce una disminución de su producción es cuando se forman las arrugas. El colágeno marino de esta formulación tiene una consistencia especial que penetra inmediatamente reforzando el espesor de la epidermis, formando así una barrera protectora para todo el tejido cutáneo y mejorando la hidratación y nutrición de la piel.


¿Conocías la marca? Si estás buscando un sérum para incluir en tu rutina diaria y quieres salirte un poco de 'lo normal', te animamos a que pruebes estos de Vital Plus Active... ¡Y ya nos contarás qué te ha parecido!

2 mar. 2015

Todos los años, hasta que no llega de repente el calor y aligeramos ropa, no nos ponemos manos a la obra con la famosa operación bikini... y claro, luego llegan las lamentaciones... Desde Farmacia.es te animamos a que empieces ¡desde ya!

No nos cansaremos de repetir que, los anticelulíticos, magia no hacen y deberemos acompañar su uso de una alimentación equilibrada y de ejercicio para conseguir unos óptimos resultados. También existen productos de nutricosmética (hablaremos de ellos en otro post) en el mercado que ayudan en la lucha contra la celulitis.

Hoy os hablamos de nuestros 5 anticelulíticos favoritos elegidos para este verano...


1.  Thiomucase Crema Anticelulítica

Es un potente anticelulítico, que ha ido evolucionando hasta lograr una innovadora fórmula que incluye activos con acción enzimática y centella asiática que actúan reduciendo la grasa y cuidan y mejoran el aspecto de la piel.

Además, no contiene cafeína, por lo que es la opción ideal si estás embarazada y quieres seguir cuidándote durante tu embarazo.

Resultados:
- Reduce la celulitis y la grasa acumulada, reduce el perímetro del muslo hasta 1,9 cm, mejora la firmeza de la piel y la hidrata dejándola tersa y suave
- Los efectos son visibles a partir de los 14 días

Es un anticelulítico con una relación calidad/precio genial y tiene un formato pequeño ideal para llevarte al gimnasio o de viaje.

2. Elancyl Cellu Slim

Es una anticelulítico que ya lleva tiempo en el mercado, pero sigue siendo unos de los favoritos. Posee una fórmula con cecropia + cafeína, capaz de eliminar todos los tipos de grasas, incluso las más resistentes

Con una única aplicación por la mañana, el producto lleva a cabo su función:
- 4 activos (cecropia, cafeína, hiedra y xantoxilina) en 1 fase de liberación inmediata: para eliminar las grasas por la mañana
- 1 activo (floridzina) en 1 fase de efecto retardado para evitar la acumulación de grasas durante la noche 

Resultados:
- Efecto reductor probado a partir de 7días
- Resultados visibles a partir de los 14 días: la piel de naranja se vuelve visiblemente más lisa y la silueta más afinada

3. Somatoline Reductor Intensivo Noche10 

Es, sin duda, nuestro preferido. Asegura una reducción de la grasa en 10 noches... ¡y lo cumple!

Posee una fórmula que aprovecha la especial receptividad de la piel en las horas nocturnas, realizando una triple acción reductora:
- Acción lipolítica: favorece la reducción de las acumulaciones de grasa localizada.
- Acción anti-acumulación: previene la formación de nuevas acumulaciones de grasa localizada.
- Acción drenante: Favorece el drenaje del exceso de líquidos.

Resultados:
- Actúa sobre la grasa localizada y el exceso de líquidos con primeros resultados demostrados en 10 noches.
- Si se prolonga el tratamiento durante 4 semanas, se potencia la eficacia reductora.

Modo de empleo: lo aplicamos cada noche, durante 10 noches, con un masaje circular. La piel puede enrojecerse y desprender calor durante los minutos siguientes a la alicación, pero es totalmente normal

Este año, Somatoline ha lanzado una fórmula mejorada de este anticelulítico, Somatoline Reductor Intensivo 7 Noches, que estamos probando estos días y pronto os comentaremos resultados, que asegura una eficacia reductora en tan sólo 7 días!

4. Lex Vitae Kenos

Puede que no te suene mucho este, pero es un anticelulítico con increíbles resultados. Es un potente gel anticelulitico reafirmante que actúa sobre el origen de la celulítis, eliminándola.

Tiene una intensa actividad lipolítica, incorpora reactivadores de la microcirculación favoreciendo una importante actividad venotónica y facilita y mejora el drenaje linfático actuando sobre el origen de la celulitis.

Tiene una textura y un olor genial y se absorbe muy rápido, por lo que podrás vestirte enseguida. Basta con una única aplicación al día. Si aún no has dado con tu anticelulítico, te animamos a que pruebes este.

5. Somatoline Vientre y Caderas Advance 1

Es una de las novedades de Somatoline de este año. Es una fórmula mejorada del hasta ahora existente 'Vientre y Caderas'. Nosotras aún no lo hemos probado, pero si que conocíamos el anterior y la cosa promete...

Aseguran que, con una sola aplicación al día, se reduce la zona del vientre y caderas.

La diferencia con el anterior es que este incorpora el ReduxAdvance-complex™, un complejo de activos reductores enriquecidos con un fito-derivado que aumenta el consumo de grasa, y posee una triple acción:
1. Reducción de las acumulaciones de grasa localizada en vientre y caderas.
2. Prolongada acción reductora.
3. Evita la reaparición de la grasa localizada incluso después de finalizar el tratamiento.

Además este nuevo complejo contiene una molécula que actúa como vehículo y facilita la penetración de los activos lipoliticos, potenciando su actividad reductora.

Resultados:
- Reduce la grasa localizada de vientre y caderas en 4 semanas- Remodela visiblemente la silueta y su contorno

Consejos:

1. Realizar una suave exfoliación de la zona para conseguir una mejor penetración del producto: basta con realizarla un par de veces por semana para favorecer la renovación celular y conseguir una piel más receptiva al tratamiento que se aplique a continuación.
 
2. La aplicación debe realizarse sobre la piel limpia y seca, realizando un suave masaje en movimientos circulares, que vayan de abajo hacia arriba, hasta la completa absorción del producto. No hace falta que aprietes demasiado, que el producto penetra de igual manera.

3. ¡No por más cantidad que apliques vas a obtener mejores resultados! Así que, constancia y paciencia...



Y tú, ¿utilizas anticelulíticos durante todo el año o sólo te acuerdas cuando se acerca el buen tiempo? ¿Utilizas alguno de los que te hemos recomendado o tienes otro preferido?